Na czym polega trening kickboxingu i jakie ma techniki?

Kickboxing jak sama nazwa wskazuje polega na walce bokserskiej z wykorzystaniem kopnięć, uderzeń pięścią oraz zastosowaniu specjalnych technik, które mają na celu uzyskanie przewagi nad przeciwnikiem. W tej dyscyplinie sportowej liczy się nie tylko refleks i dobra zręczność, ale przede wszystkim odpowiednia strategia działania, szybkość i siła. Nic więc dziwnego, że większość sportowców pragnie się nieustannie rozwijać i stawać lepszym zawodnikiem. Rywalizacja między kickbokserami odbywa się wedle określonych reguł. Każdy z nich musi przestrzegać zasad obowiązującego regulaminu i pewnych formuł, których złamanie grozi przerwaniem rozgrywki.

Przede wszystkim zawodników obowiązują dowolne techniki tzn. nożne, ale z zastrzeżeniem, że ciosy będą oddawane powyżej pasa. Maksymalna ilość kopnięć od zawodnika to 8. Jeśli jednak zdarzy się tak, że jeden z uczestników gry wyda więcej kopnięć – otrzymuje jeden punkt karny. Przeciętny czas rozgrywki to trzy serie, każda po dwie minuty. W grze uczestnicy nie mogą kopać przeciwnika kolanem lub uderzać go łokciem. W przeciwnym razie istnieje ryzyko przerwania gry i opuszczenia ringu bokserskiego. Do reguł panujących na ringu zaliczyć można m.in: full contact – czyli wszelkie kopnięcia powyżej pasa, low kick czyli kopnięcia i uderzenia do wysokości głowy (co ważne tutaj nie ma żadnych ograniczeń co do liczby kopnięć w ciągu jednej minuty), ale podobnie jak w full contact nie wolno uderzać przeciwnika kolanem ani łokciem. Kolejne techniki to m.in. K-1 – ta technika pozwala na zastosowanie obrotowego uderzenia pięścią, a także uderzeń za pomocą kolan czy łokci niezależnie od wysokości.