Kickboxing – 5 rad na udany trening

W kickboxingu niezwykle ważne jest także odpowiednie ustawienie ciała, czyli zachowanie właściwej postawy. Należy zwrócić uwagę na to w jaki sposób stawiasz stopy na podłożu. Jeśli jesteś osobą praworęczną – zwróć szczególną uwagę na sposób ustawienia swojej lewej stopy, a także prawidłową wysokość ramion. Staraj się, aby lewe ramię było pochylone do przodu, a prawe pozostało nieco z tyłu. Upewnij się, że masz lekko ugięte kolana i ustawione ręce we właściwy sposób. Jak to zrobić? Przede wszystkim Twoje dłonie mają za zadanie pełnić funkcję ochronną dla podbródka, dlatego Twoja prawa dłoń powinna być zawsze z boku. Natomiast lewa dłoń powinna znajdować się z przodu na wysokości twarzy. Zwróć uwagę również na stosunek łokci do całego ciała; powinny być one nieco oddalone od ciała tak, aby zapewnić przeciwnikowi nieco swobody podczas ataku. Podbródek zbliż maksymalnie do swojej klatki piersiowej. Musi być dokładnie zabezpieczony, a w trakcie gry dokładnie osłonięty przez lewe ramię zanim zaatakuje Cię przeciwnik.

Kolejna rada to pamiętanie o regularnym odpoczynku. Kickboxing to bardzo intensywny sport, dlatego im więcej snu tym lepiej dla Twojego organizmu i mięśni. Pamiętaj także o kilkudniowych przerwach regeneracyjnych w treningu, aby Twój organizm był przygotowany do kolejnych ćwiczeń. Trzecią radą, z której możesz skorzystać to odżywki na trening, które odżywiają mięśnie, sprawiają, że treningi są efektywne i satysfakcjonujące, a takżegotowe do intensywnych wyzwań.